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Power-Snack mit INSTICK

Protein-Shake


Zutaten:

  • 150 - 200 ml Pflanzendrink oder Wasser 
  • 75g Quark, Skyr oder Hüttenkäse oder pflanzliche Alternative
  • 1 Stick INSTICK Banane, Mandel,Karamell, Pistazie, Kokos oder Erbeer-Vanilla
  • 1-2 EL kaltgepresstes Öl wie Leinöl, Walnussöl oder Rapsöl (Omega-3-Fettsäuren)
  • Optional: 2 EL pro Portion Haferflocken, Kokosflocken oder Nüsse/Samen hinzufügen, um den Shake als Mahlzeit zu genießen. Diese ballaststoffreichen Zutaten lassen den Shake (auch im Kühlschrank) andicken.
Zubereitung:

1. Pflanzendrink oder Wasser in den Shaker geben
2. Quark, Skyr oder Hüttenkäse hinzufügen
3. INSTICK Deiner Wahl (bspw. Banane, Mandel,Karamell, Pistazie, Kokos oder Erbeer-Vanilla) hinzufügen
4. Kaltgepresster Öl und optional Haferflocken, Kokosflocken oder Nüsse/Samen zugeben 
5. Protein-Shake gut schütteln und genießen