Zuckerfreie Ernährung

Zucker findet sich überall

Zucker versteckt sich in fast allen Lebensmitteln und ist der typische Verursacher von Volkskrankheiten wie Übergewicht und Diabetes Typ 2. Ein Leben ganz ohne Zucker ist schwierig, doch mit ein paar Tricks kannst du deinen Zuckerkonsum senken. Nach einem anstrengenden Tag greifst du gerne mal zur Tafel Schokolade oder snackst abends auf der Couch? Das ist kein Wunder, denn Zucker aktiviert unser Belohnungssystem, dadurch werden Glückshormone ausgeschüttet und wir fühlen uns bei dem Genuss von Süßem wohl. Wie können wir das ändern?
 

Ausreichend trinken

Oftmals verwechseln wir Hunger oder das Bedürfnis nach Schokolade und Co. mit Durst. Warum ist das so? Hunger und Durst äußern sich im Körper ähnlich, weshalb die beiden Gefühle leicht verwechselt werden können. Um das zu vermeiden, sollten wir über den Tag hinweg regelmäßig trinken. Mindestens 2 Liter am Tag sind ideal. Beim Trinken solltest du außerdem darauf achten, auf zuckerfreie Getränke zu setzen. Der beste (sowie kalorien- und zuckerfreie) Durstlöscher ist Wasser. Falls du doch ein bisschen mehr Geschmack benötigst, um ausreichend zu trinken, können Früchte oder Minze dein Wasser aufpeppen. Oder du testest eine der vielen INSTICK Sorten. Das Getränkepulver zaubert dir im Handumdrehen ein leckeres Erfrischungsgetränk ganz ohne Zucker.


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Orange für 12 x 0,5 L zuckerfreies Getränk

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Kirsche für 12 x 0,5 L zuckerfreies Getränk

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Naschen - gewusst wie

Ohne hin und wieder etwas Süßes zu naschen, wäre das Leben doch nur halb so schön. Damit wir es uns aber im wahrsten Sinne des Wortes auch weiterhin versüßen, greifen wir auf kleine Helfer zurück, um genauer zu sein INSTICK. Vor allem die Milchsorten eignen sich hervorragend dafür. Anstatt Kaffee mit Zucker zu trinken, probiere es doch mal mit einer Prise INSTICK Vanille. Oder anstelle eines zuckerhaltigen Fruchtjoghurts aus dem Kühlregal verfeinerst du ganz einfach einen Naturjoghurt mit einem Geschmack deiner Wahl. Fruchtig mit Erdbeere, Kirsche oder Himbeere; nussig mit Haselnuss oder Mandel; oder schokoladig mit Schoko, Schoko-Minze oder Karamell. Mit den vielen Geschmacksrichtungen und unzähligen Einsatzmöglichkeiten sind deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt, um zuckerfrei naschen zu können.

 

Banane für 12 x 0,5 L zuckerfreies Getränk

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Leckere Rezepte mit INSTICK


 

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